Energy Flow Vrchlabí

Krkonošská 153
Vrchlabí 54301
http://www.energyflow.cz
info@energyflow.cz
Mob.: +420 739 053 268
Široká nabídka sportovního vyžití pro ženy, muže i děti na jednom místě, to je Energy Flow ve Vrchlabí.

SPINNING

· Energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárním kole, které nabízí sportovní trénink lidem různého věku a úrovně zdatnosti

· 60 minut jízdy na spinneru, ve které si každý určuje svoji zátěž a intenzitu tréninku.

· Vhodné pro ženy i muže každého věku a zdatnosti. Na lekce můžete chodit také s SPD obuví. Pedály všech kol jsou vybaveny nášlapy i klipsy. 

HATHA JÓGA

· Cvičení zaměřené na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí

· Cílem cvičení je posílení a protažení celého těla a celkové uvolnění. Velký důraz se klade na správné dýchání během provádění jednotlivých cviků i ve fázi relaxace. Výhoda tohoto cvičení je v šetrnosti vůči kloubům a v prevenci proti bolestem zad. Je to cvičení, které Vám nic nenutí. To, co zrovna chcete a potřebujete v rámci pohybu, toto cvičení naprosto splní a vy můžete posílit, protáhnout, vytvarovat tělo, zbavit se problémových partií, se kterými bojujeme.

· Cvičení je vhodné pro muže i ženy každého věku i pro začátečníky. Cvičí se naboso. Není nutné si nosit na lekci nápoj. Z hygienických důvodů doporučujeme mít vlastní podložku na cvičení.

PILATES

· Program zaměřený na kontrolu pohybu, dechu a koncentraci, který využívá fyzioterapeutické prvky.

· Pilates působí na hluboké svalové vrstvy a dlouhodobým pravidelným cvičením pomůže k tělu silnému, štíhlému a ohebnému.

· Tento program je vhodný pro všechny sportovce, pro osoby s nadváhou, pro osoby trpící stresem. Cvičební program lze upravit od rekonvalescentů po operacích a úrazech, kdy se pomocí dechových technik upravují svalové dysbalance, přes širokou veřejnost až po vrcholové sportovce. Cvičit můžete naboso nebo v ponožkách. S sebou si přibalte také delší ručník (pomůcka ke cvičení).

EUROPEAN TAEBO

· Taebo je moderní druh aerobního a velmi dynamického cvičení na rychlou hudbu, které kombinuje prvky karate, taekwon-da, kickboxu a klasického boxu s důrazem na správně provedenou techniku. Lekce se dělí na INTRO (trénování techniky jednotlivých úderů, kopů a jejich kombinace) a ETB (intenzivní cvičení ve velmi rychlém tempu).

· Cvičení posílí celé tělo - je vhodné pro muže i ženy.

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

· Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jógovým dechem. Dále se vyučuje bhastrika pro těhotné. Těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívá.

· Cvičení je vhodné i pro ostatní klienty/klientky. Je doporučeno i těm, kteří s jógou teprve začínají.

BOSU

· Moderní a oblíbený systém cvičení, jehož základem je speciálně vyvinutá kopule BOSU Balance Trainer, která se při cvičení používá jak stranou rovnou, tak vypouklou - "BOth Sides Up". BOSU Balance Trainer lze využít k několika typům tréninků, které se v jednotlivých hodinách prolínají a liší se náročností a intenzitou (kardio trénink, posilovací nebo rehabilitační cvičení, Bosu-Pilates, Bosu-Jóga).

· Cvičením na BOSU dosáhnete komplexního zpevnění svalů celého těla, které má pozitivní vliv na fyzickou kondici a redukci tuku. Cvičení zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které zajišťují správné držení těla. Cvičení napomáhá proti bolestem zad a kloubů. 

PORT DE BRAS 

· Port de Bras je elegantní aerobní program s prvky moderního tance a baletu. Jedná se o cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli a těla. Skládá se z aktivní části (cvičení s prvky tance, klasického posilování) a relaxační části. V hodinách je kladen velký důraz na správné postavení a zapojení hlubokých svalů centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.

· Plynulá sestava cviků harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů.

· Cvičení pro každého koho neláká např. aerobic. Port de Bras zvládne každý. Nevyžaduje žádnou předchozí taneční průpravu. Cvičit můžete naboso, v ponožkách nebo měkkých cvičkách.

FLOWIN

· Flowin je tréninkový koncept, který využívá váhu vlastního těla jako základní součást a posiluje hluboké svalstvo. Flowin dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů.

· Pravidelné cvičení Vám přinese správné postavení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a zformuje postavu. Cvičení s flowinem posiluje hlavně střed těla, svaly upínající se na pánev a na obratle. Tréninkem se procvičují vnitřní partie svalových systémů, které dělají vaše tělo rychlejší, ohebnější a vytrvalejší.

· Při lekcích se používá velká kluzká deska a sada malých podložek pro ruce, nohy a kolena (s označením knee, footy a handy).

· Flowin je cvičení vhodné pro každého. Cvičí ve sportovní obuvi nebo v ponožkách. Na lekci si nezapomeňte dostatečné množství tekutin.

Cvičení s kočárky

· Outdoor fitness program za přítomnosti svých dětí (tak trochu jiná procházka). Cvičení s kočárky v přírodě, s dětmi v náručí, na cvičící podložce či s dětmi pobíhajícími (lezoucími) okolo. Lekce obsahují zahřátí, kardio část, posilovací část, strečink. V průběhu hodiny zabavíme také dětičky.

· Je vhodné pro maminky, ale i tatínky a prarodiče. Na cvičení s sebou miminkám vezměte vše potřebné (hračku, svačinku), aby byla po celou hodinu spokojená. Cvičení probíhá venku. Přibalte raději pláštěnku sobě i na kočárek.

· Místo setkání: Areál koupaliště ve Vrchlabí, sraz u hřiště Lážo-plážo. Cvičení bude probíhat opět od 3/2015. Pouze za velmi nepříznivého počasí bude cvičení zrušeno.

Twerk

· Tento tanec vychází ze stylu Dancehall. Na lekcích se naučíte základní prvky i složitější pohyby, které budou tvořit choreografii. Typické pro tento tanec jsou ostré pohyby pánví do všech stran v různých variantách, ve stoje i na zemi.

· Krásný a pevný zadeček. Budete vypadat sexy a budete součástí tohoto nového tanečního fenoménu.

Kouzelná jóga pro děti

· V lekcích se vypravíme do světa fantazie a jednotlivé jógové pozice si utvoříme pomocí příběhů a básniček. Během lekce budeme také skotačit a běhat. Cílem není dokonalé provedení pozic jako v hodinách pro dospělé. Jóga je především zábava a legrace.

· Učí děti objevovat a rozvíjet své schopnosti, vnímat své tělo a emoce, odpočívat.

· Kouzelná jóga pro děti ve věku 4-8 let probíhá formou kurzu, který obsahuje 10 navazujících lekcí. Děti mají možnost se v kurzu postupně rozvíjet, poznávat jógové pozice a vzájemně se seznámit a sblížit. Kurzy probíhají na jaře a na podzim.

Kurzy Pole Dance

· Kurz LEVEL 1 je určen pro úplné začátečníky. Naučíte se základy tance u tyče, chůzi, otočky, záklony, předklony a jednoduché spiny. Připravíme jednoduchou choreografii. L1 je příprava na další level.

· Kurz LEVEL 2 je určen pro mírně pokročilé a absolventy L1. Naučíte se spiny na jedné ruce, mírně pokročilé inverty a jejich kombinace. L2 je příprava na další level.

· Tanec u tyče je skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já.

· Cvičí se naboso, v pohodlném přiléhavém oblečení (čím méně, tím lépe). Cvičení u tyče využívá tření na kůži. Nejvhodnější je tedy tílko a krátké šortky. Před cvičením nikdy nepoužívejte tělová mléka a oleje. Je to velmi nebezpečné! 

Kurzy SM-Systém

· Stabilizační a Mobilizační systém: Kurz je určen pro začátečníky. Obsahuje 6 navazujících lekcí, při kterých se naučíte 12 cviků - regeneračních, protahovacích a zároveň posilovacích, abyste dále mohli toto cvičení provádět sami doma (10-ti minutové cvičení) nebo pod dohledem instruktorky pokračovat na otevřených hodinách (60-ti minutové cvičení). 

· Jedná se o rehabilitační cvičení. Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Cvičí se s pomocí elastického lana.

· Cvičí se naboso nebo v ponožkách a pohodlném přiléhavém oblečení (pro lepší kontrolu zapojení svalů). Na vyžádání zasíláme e-mailem přihlášku a pokyny ke kurzům.

· Pro všechny osoby ve věku 5 - 100 let, pro aktivní sportovce, pro osoby po operaci páteře, s bolestmi zad, skoliózou, výhřezen ploténky, také pro těhotné a ženy po porodu.


Speciální tréninkové lekce pro různé skupiny

Rezervace pro celé skupiny kdykoliv mimo rozvrh lekcí - SPINNING, JÓGA, PILATES, TAE-BO, BOSU, BODY FORM...

Lekci přizpůsobí vašemu tréninkovému programu i vašim požadavkům.

Ubytování v okolí

Rodinný pension Imlauf Rodinný pension Imlauf
Vrchlabí
(1,30km)
Hotel Pivovarská bašta Hotel Pivovarská bašta
Vrchlabí
(1,92km)
Ubytování Morávkovi, Horní Branná Ubytování Morávkovi, Horní Branná
Horní Branná
(3,50km)
Chata Jitka Chata Jitka
Dolní Dvůr
(3,87km)
toplist